淘宝店铺
阿里巴巴店铺
中国食品安全网
江西食品药品监督管理局
萍乡食品药品监督管理局

 

 
公司新闻


喝好清晨第一杯水 养生美容又排毒


                      来源:中国食品安全报 中国食品安全网    作者:熊苗

现在,大家都已经有了补水意识,那么怎样喝好早晨第一杯水?

早晨第一杯水推荐喝白开水(温度以自己胃肠舒适为准)。白开水不仅便宜、安全,而且稀释血液的作用较强。另外,白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等,适宜长期饮用。

有不少人认为,喝淡盐水有助于健康,于是晨起就喝淡盐水,这种做法并不科学。与运动出汗不同,夜间人体丢失的主要是水分,而不是盐分,所以清晨没有必要补盐,那种认为淡盐水比普通白开水吸收更快的说法也是没有根据的。而且,目前国人饮食摄入的食盐普遍超过合理的标准(每天5~6g),再喝加食盐的淡盐水,画蛇添足,对于食盐摄入过量的人来说,更无异于雪上加霜。

清晨喝水最好是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝,并且要和早餐间隔一段时间(如半小时)。在吃早餐的同时大量喝水,会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,至于是大口大口喝还是慢慢喝,可以根据自己胃肠的耐受情况来定,原则是尽快喝完,补水到位。

 




金钥匙原创4肖4码资料